ıspanakKüçükken Temel Reis’i izleyenler ıspanak hakkında bilgiye sahip olurlardı. Biz güçlenmek için hep ıspanak yemeyi düşünürdük. Aslında iyiki düşünmüşüz diyoruz. Yapılan araştırmalar sonucunda Ispanağın kansere yakalanma riskini azalttığı belirtilmiş. Düzenli olarak ıspanak tüketen insanlarda akciğer kanseri, prostat kanseri, idrar torbası kanserleri gibi hastalıklara yakalanma oranı düşük olduğu belirtilmiştir. Kalp krizi, katarakt gibi hastalıkları azalttığı söylenen ıspanak A, C ve E vitaminlerini içerisinde bulundurur. Haftada en az 1 gün ıspanak tüketmelisiniz. Ispanak yenmeden önce kesinlikle çok iyi şekilde yıkanmalıdır. İçinde kalan kum ve parçacıklar böbreğinizde idrar yoluyla atılamazsa ileride böbrek taşı oluşumu ya da kum dökmesi sorunu ile karşı karşıya kalabilirsiniz.