protein tozu nasıl kullanılır arşivleri - Ertan Dönmez Ertan Dönmez Kişisel Blog Sitesi. Wed, 06 Mar 2013 10:46:01 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 Protein Tozu ve Kullanımı https://www.ertandonmez.org/protein-tozu-ve-kullanimi/ https://www.ertandonmez.org/protein-tozu-ve-kullanimi/#comments Wed, 06 Mar 2013 10:46:01 +0000 https://www.ertandonmez.org/?p=5786 Protein vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besinlerin başında gelir. Fakat protein tozu çok dikkatli kullanılmadığı takdirde kişiye hiçbir fayda sağlamaz. Protein tozu, daha çok vücut geliştirmek isteyen kişiler tarafından tercih edilen bir gıda takviyesidir. Geçmiş yıllara oranla ülkemizde protein tozu kullanımı büyük oranda artış göstermiştir. Fakat protein tozu kullanımında dikkat edilmesi gereken unsurlar vardır. Protein […]

Protein Tozu ve Kullanımı yazısı ilk önce Ertan Dönmez üzerinde ortaya çıktı.

]]> protein tozuProtein vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besinlerin başında gelir. Fakat protein tozu çok dikkatli kullanılmadığı takdirde kişiye hiçbir fayda sağlamaz.
Protein tozu, daha çok vücut geliştirmek isteyen kişiler tarafından tercih edilen bir gıda takviyesidir. Geçmiş yıllara oranla ülkemizde protein tozu kullanımı büyük oranda artış göstermiştir. Fakat protein tozu kullanımında dikkat edilmesi gereken unsurlar vardır.
Protein tozu nedir?
Protein tozu daha çok sporcuların kullanımını tercih ettiği bir tür destekleyici gıdadır. Ancak protein tozu doğru şekilde ve uzman kontrolü altında kullanılmalıdır. Şayet protein tozu yanlış kullanılır ise vücuda ciddi zararlar verebilir. Ayrıca piyasada satışa sunulmuş birçok türü vardır.
Protein tozu nasıl kullanılır?
İlk olarak protein tozu kesinlikle bilinçsiz ve rastgele kullanılmamalıdır. Eğer protein tozu kullanılacak ise bir uzman kontrolü altında kullanılmalıdır. Protein tozunun kullanımı bazı faktörlere göre kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Genellikle spor yapımından 1 saat kadar sonra ya da öğün aralıklarında alınması tavsiye edilmektedir.
http://www.sportangels.com/ adresinde her türlü protein tozunu bulabilir ve kullanım şekilleri ile ilgili bilgi edinebilirsiniz.
Protein tozlarının sağlık açısından bir zararı var mıdır?
Düzenli ve bilinçli kullanım şartı ile protein tozlarının vücuda hiçbir zararı yoktur. Çünkü protein tozu içeriğinde aminoasit ve vitamin çeşitleri barındırır. Protein tozu sayesinde vücuda alınması gereken vitamin ve aminoasitler vücuda girmiş olur.
Protein tozu kullanımı ne kadar olmalıdır?
Spor ile uğraşmayan kişiler günlük olarak kilo başına 0,8 gr. Protein alması gerekir. Ancak sporculara bu sınır değişebilir. Sporcuların Spor türüne göre kilo başına 1,5 – 2 gr. Protein alması yeterli olacaktır. Ancak vücuda alınan proteinin nitelik bakımından zengin olması gerekir. Nitelik bakımından zenginliğe, et, balık, yumurta ve et gibi örnekler verilebilir. Kişi ilk olarak günlük besin ihtiyacından protein karşılamalı karşılanmadığı yerde protein tozu ile takviye yapmalıdır.

Protein Tozu ve Kullanımı yazısı ilk önce Ertan Dönmez üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.ertandonmez.org/protein-tozu-ve-kullanimi/feed/ 11