L karnitin yağ asitlerini mitokondriye taşıyarak yağların enerjiye dönüşmesini sağlar. Bu işlevi ile sporcular tarafından yağ oranının azaltılması amacı ile tercih edilen bir sporcu besin takviyesidir. L-karnitin kullanımı yağların en etkili şekilde enerjiye dönüşmesi sürecine yardımcı olduğundan enerji kaynağı işlevi de görmektedir.
L-karnitin genel kural olarak antrenmandan yarım saat önce kullanıldığında hem antrenman esnasında etkin bir şekilde yağ yakılmasını sağlar hem de sporcunun daha enerjik olmasına katkıda bulunarak antrenmandan alınan verimi arttırır. Ürünün antrenman öncesinde kullanımı tavsiye edilmekle beraber, hangi formda bulunduğuna bağlı olarak kullanım zamanı farklılık gösterebilmektedir.
Piyasada ampul, tablet ve sıvı formda bulunabilen l-karnitin ürünlerinden sıvı olanların antrenmandan 15 dakika önce, tablet formdaki l-karnitin ürünlerinin ise antrenman esnasında etkisini gösterebilmesi için antrenmandan 30 ila 45 dakika önce kullanılması önerilir. Tablet formda olan ürünler su ile birlikte içilerek kullanılırlar. Sıvı karnitin ürünleri hızlı bir şekilde emilim sağlaması ve sıvı ihtiyacını karşılaması açısından diğer türlere göre avantajlıdırlar.
İleri seviye sporcular için l-karnitin antrenman öncesi dışında sabah aç karnına da kullanılabilir. Ampul formundaki karnitin ürünleri ürünün kullanımında belirtildiği şekilde direkt ya da su ile karıştırarak alınabilir. Sporcu için gerekli l-karnitin miktarı kişinin kilosu ve yağ-kas oranına göre değişiklik gösterebilmektedir. İlk kullanımda tavsiye edilen günlük karnitin miktarı 1000 mg’dır. Bu miktar zaman içerisinde 3000 mg’a kadar çıkarılabilir.
L-karnitin İşe Yarıyor Mu?
En bilinen yağ yakıcı besin takviyesi olan l-karnitin fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler tarafından merak edilen bir üründür. Piyasada zayıflatıcı olarak sunulan yapay ürünler ile l-karnitin asla aynı kefeye konmamalıdır. Her şeyden önce l-karnitin yiyeceklerde de bulunan doğal bir üründür. Besin takviyesi olarak piyasada bulunma sebebi yeterli miktarı pratik bir şekilde almayı sağlamak içindir. İkinci olarak l-karnitin bir sporcu besin desteğidir. L-karnitinden verim almak ve faydalarını görmek isteyen kişilerin ürünü düzenli bir antrenman programı ile birlikte kullanmaları gerekmektedir. Tavsiye edilen şekilde kullanıldığında l-karnitinin yağ yakımını hızlandırdığı ve enerji artışı sağladığı bilinmektedir.
Yağ Yakıcı Ürün Çeşitleri
Yağ yakıcı ürünler piyasada kapsül ve sıvı gibi çeşitli formlarda olmasının yanı sıra farklı türlerde de bulunmaktadır. Birçok besin desteği üreticisinin ürün yelpazesinde yer alan termojenik yağ yakıcı ürünler vücudun sıcaklığını arttırmak suretiyle metabolizma hızının da artmasını sağlar. Bu sayede çok daha hızlı ve pratik bir şekilde yağ oranını azaltmak mümkün olmaktadır. Termojenik ürünler gün boyunca etki gösterirler ve diğer yağ yakıcı ürünlerden farklı olarak ana öğün öncesinde kullanılırlar. Termojenik yağ yakıcı ürünler enerji verirler, bu nedenle akşam saatlerinde alınması uyumayı zorlaştıracağından tavsiye edilmez. Ayrıca bol su ile birlikte kullanılmalıdırlar.
Carnipure, en saf formda ve kaliteli karnitin içeren üründür. Carnipure ürünleri içerisinde yalnızca l-karnitin bulunur ve zararlı olduğu bilinen d-karnitin maddesi bulunmaz. Carnipure etkin bir yağ yakıcı üründür. Enerji artımı sağladığı için erken yorulmanın önüne geçer ve antrenmanın daha verimli olmasını sağlar.
Yağ yakıcı ürünler doğru kullanıldığında kilo vermeye yardımcı olan ve sporcunun çalışmalarından aldığı verimi arttıran son derece faydalı ürünlerdir. Bununla birlikte bu ürünlerden mucize beklenmemelidir. Yağ yakıcı ürünlerden en etkin şekilde faydalanabilmek için doğru beslenme ve antrenman programı uygulanması gerekir. Bu koşullara uyan bir sporcu için yağ yakıcı ürünler yararlı bir besin takviyesidir. Ayrıca ürünlerin üzerinde belirtilen günlük önerilen miktarı dikkate almak ve aşırı miktarda alımından kaçınmak gereklidir.
Yağ yakıcı ürünler listesini https://www.besinstore.com/l-karnitin-cla-yag-yakici adresinden inceleyebilirsiniz.
Önceki Yazı
Sonraki Yazı